春日暖阳下，一场融合运动与公益的特殊行动在北京四中与北海公园拉开帷幕。30日，第六届"抗郁联合行动·百城万人健心跑"正式启程，通过收集心理健康科普卡、完成8000步捐步打卡等创新形式，让青少年在健行中感受身心疗愈的力量。

活动以"主动健康 悦己助人"为主题，由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国心理卫生协会指导，北京尚善公益基金会与星云文化教育公益基金会共同主办。这项深入校园、联动全国的体卫融合公益行动，通过"运动+公益"模式构建起家校社医协同联动的桥梁，为青少年身心健康注入社会关怀。

启动仪式上，国家心理健康和精神卫生防治中心党委副书记姜雯指出，本届健心跑的主题契合了从"以疾病为中心"到"以健康为中心"的战略转变。通过创新形式将健康理念从课堂延伸到生活实践，让青少年在运动中实现自我调节与社会贡献的双重价值。数据显示，每日快走8000步或慢跑5公里不仅能增强免疫力，更能促进内啡肽分泌，有效改善抑郁、焦虑等负面情绪。

北京四中高一年级学生小萌在活动中表示，积攒步数兑换爱心的机制让她感受到参与的意义。"不仅让自己身心放松，还能为需要帮助的人作贡献。"这种将个人健康行动转化为社会价值的模式，正是活动设计的核心理念。中国心理卫生协会副秘书长范烨认为，"悦己"与"助人"的双重维度让健康理念获得更广阔的社会生命力。

活动发起人毛爱珍强调，北京四中的落地将带动更多学校、家庭参与"主动健康"行动。她倡议将运动健心融入日常，让"悦己助人"精神持续传承。北京四中副校长秦福来表示，学校将继续创新教学方法，通过多样活动激发学生的"意义感"，让善意在身体里流动。

据主办方介绍，本届活动将持续至11月30日，全年规划丰富多元的线上线下活动。北京尚善公益基金会秘书长辛欣透露，今年将联动多地建设"健心跑区域服务中心"，推动服务向常态化、场景化、区域化发展。未来将为跑团及参与者提供活动策划、身心健康科普、激励物资、心理健康服务等全方位支持。

自2021年首届活动举办以来，"百城万人健心跑"已覆盖全国346座城市。截至最新数据，历届参与者通过平台累计捐步超1000万公里，"尚善健心"公益平台累计提供心理咨询5548人次，陪伴倾诉1606人次。这项持续深耕的公益行动，正在用脚步丈量健康中国的建设之路，让每个参与者都成为传递善意的使者。